今日晴app下載，這是一款面向小眾推出的打卡軟件，軟件能夠幫助你提升做事情的效率，用戶在擬定計劃的時候可以選擇平臺提供的精美模板，明晰的模板能夠幫助你快速理清思路，感興趣的用戶快來下載試試吧！
【軟件詳情】
今日晴是基于情緒障礙的循證治療方案，融合了諸如認知調整、行為目標、放松訓練和心理教育等的積極心理學和認知行為治療的核心干預成分，并根據用戶的初始評估結果及個人喜好，針對性進行模塊的組合，形成適配于個人的情緒干預方案。
方案以AI對話的方式呈現，模擬真實的咨詢場景，給用戶提出引導性問題促使用戶進行反思和自我成長，隨時隨地處理情緒問題，具有個性化、私密性、便捷性的特點。
【應用特色】
1、記錄心情
記錄每日心情和事件，學習應對負面情緒
2、冥想放松
多樣化的冥想和放松音頻，助你放松身心，緩解壓力
3、趣味任務
個性化定制有趣任務，帶你改善身心狀況提升幸福感
【亮點介紹】
給用戶科普睡眠健康知識、建立正確的睡眠認知
放松療法：正念冥想、助眠音頻、呼吸訓練、漸進式肌肉放松訓練
從睡眠評估、方案制定、睡眠輔導、康復管理四大維度進行展開，充分實現高效、智能化的失眠治療。
【軟件優勢】
1、放松：提供多樣化的冥想和放松音頻，幫助用戶放松身心，緩解壓力；
2、每日記錄：由AI對話引導用戶每日記錄當日的心情和情緒事件，促使用戶積極記錄開心事件，同時針對性地應對負性事件，改善負性情緒；
3、任務：每日向用戶個性化地推送多種主題的行為任務，使得用戶在積極參與任務后改善身心狀況，提升幸福感。
版本記錄
2022-03-10 版本: 2.0.6
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