新手健身計劃app是一款非常實用的運動健身軟件！在這里用戶可以很好地學(xué)習(xí)各種運動健身動作與技巧，幫助用戶更好塑造完美身形，這里有著專業(yè)的運動健身教練與運動達人每日分享經(jīng)驗，歡迎喜歡的朋友下載體驗！
【軟件功能】
1.提供豐富的健身百科、器械設(shè)備知識，消除陌生感
2.特設(shè)評論回復(fù)版塊，與健身小伙伴一起交流經(jīng)驗
3.各種國外健身健美鮮活內(nèi)視頻，即刻展現(xiàn)
【軟件特色】
你只需從最簡單的步行開始，再過渡到力量練習(xí)和有氧運動，在這樣一個循序漸進的過程中，你就能獲得青春和健康，和許多慢性病說再見，以最小的運動量，獲得到最多的身體健康!
推薦健身計劃第一階段(第1天~第30天)：每天步行30分鐘，可以一次完成也可以一次10分鐘或者多于10分鐘。
第二階段(第31天~第60天)：在第一階段運動量的基礎(chǔ)上，增加7~10分鐘的力量練習(xí)，鍛煉基礎(chǔ)肌肉，每隔1天1次。
第三階段(第61天~第90天)：在第一和第二階段的基礎(chǔ)上，增加8~10分鐘的力量練習(xí)，鍛煉非基礎(chǔ)肌肉，每隔1天1次。
第四階段(第91天起)：在前三個階段的基礎(chǔ)上，再增加21分鐘的耐力訓(xùn)練(或者稱之為有氧健身運動)，一個星期3次。
【軟件亮點】
1、在每個訓(xùn)練周期，檢查自己的進步和提高或降低你的運動，以達到最佳的鍛煉
2、為用戶提供更專業(yè)的健身指導(dǎo)，讓用戶隨時隨地進行科學(xué)健身鍛煉，詳細(xì)的動作介紹，讓你輕松掌握動作要領(lǐng)
3、不同的基本用戶可以找到自己的訓(xùn)練計劃，堅持下去，你可以看到的變化
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