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【相關介紹】
寫日記好處：
寫日記是很多人堅持多年的習慣。美國《赫芬頓郵報》近日載文，總結了經科學證實的寫日記的好處。
1．提高智商。加拿大維多利亞大學一份研究報告指出，作為語言學習的一部分，寫作與智商之間關系密切。日記是一種語言探索，寫作過程中會產生搜索新詞的沖動，擴大詞匯量。在各種智力測試方式中，詞匯測試是一種最簡單的方法。
2．增強注意力。美國《國際健康雜志》刊登一項研究發現，快樂和注意力之間存在很強的關聯性。寫日記可將人們帶入一種全神貫注的思考狀態。此時，對于曾經的挫折和未來的焦慮，往往都能夠坦然面對。寫日記有助于馴服脫韁思緒，變被動為主動，改善注意力。
3．實現目標。“寫下目標，有助實現”與“按圖紙建大樓”是一個道理。美國國立衛生研究院一項研究發現，以日記的方式寫下目標能夠刺激腦底“網狀激活系統”細胞，大腦會更關注與實現目標密切相關的機會和工具。目標越詳細，心理藍圖就越清晰，目標就越可能會實現。
4．提高情商。情商是感知和管理自身及他人各種情緒的能力。研究發現，寫日記是處理情緒問題和提高自我意識的重要方式。這種過程更有益換位思考，更好地理解別人的感受。與他人在相互理解方面達成共識是情商提高的一大標志。
5．改善記憶力和理解力。《華爾街日報》刊登一項研究發現，寫日記時，手腦并用，增強了大腦和雙手之間的獨特關系。寫日記過程中往往會思路大開。這有助于增強大腦中信息的傳遞、記憶和獲取，不僅記事更牢，理解力也會增強。
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