親問app是由淘寶剛上線的一款健康管理產(chǎn)品，主要功能有記錄卡路里、記錄你每天的運(yùn)動(dòng)量和向你推銷各種好吃的，他最大的特色就是可以直接掃吃的，可以成功識(shí)別出和包裝上相同的數(shù)據(jù)，它還能識(shí)別出你吃的是什么，并且依此推斷出你吃了多少熱量進(jìn)去。
【軟件功能】
美食推薦：到了飯點(diǎn)，不知道吃什么，可以看看其他人正在點(diǎn)什么。同時(shí)提供買食材、點(diǎn)外賣等多種選擇。
每天熱量追蹤：只需要拿出相機(jī)，對(duì)著食物拍一張照片，當(dāng)前的食材、熱量和營養(yǎng)成分一目了然。通過拍照的方式，親問會(huì)自動(dòng)幫你記錄飲食習(xí)慣，為你提供膳食結(jié)構(gòu)分析和科學(xué)合理的營養(yǎng)攝入建議。
塑形：塑造勻稱的身材，需要雙管齊下。對(duì)于今天攝入的熱量一目了然之外，親問還能自動(dòng)追蹤今天行走的步數(shù)以及對(duì)應(yīng)的卡路里熱量消耗，直觀地顯示攝入的熱量和消耗的熱量的對(duì)比。
目標(biāo)智能管理：以一周為單位，親問會(huì)根據(jù)你的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，智能地調(diào)整每周的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。就象你身邊的教練，親問以和你對(duì)話的方式，自然地進(jìn)行過程和目標(biāo)管理。完成每天的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，都將獲得一個(gè)激勵(lì)。
降價(jià)關(guān)注：對(duì)心儀的商品，不用逐件放入收藏夾和購物車，親問可以實(shí)時(shí)為你展示當(dāng)天的降價(jià)信息。
探索發(fā)現(xiàn)：查看任意一個(gè)商品，可以看到買過當(dāng)前商品的用戶，還買過哪些類似的商品，分別發(fā)表了什么樣的評(píng)價(jià)。帶給你更多意外發(fā)現(xiàn)的樂趣。
【合理飲食】
①食物多樣,谷類為主,粗細(xì)搭配
谷類食物主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維及B族維生素,人們應(yīng)保持每天適量的谷類食物攝入,另外注意粗細(xì)搭配,經(jīng)常吃粗糧、雜糧和全谷類食物。
②多吃蔬菜、水果和薯類
蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的重要來源,水分多,能量低。薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。富含蔬菜、水果和薯類的膳食對(duì)保持腸道正常功能,提高免疫力,降低患多種慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)有重要作用。
③每天吃奶類、大豆或其制品
奶類除含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素外,含鈣量較高,且利用率也很高,是膳食鈣質(zhì)的極好來源。大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維等營養(yǎng)素。
④常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉
魚、禽、蛋和瘦肉均屬于動(dòng)物性食物,是人類優(yōu)質(zhì)蛋白、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質(zhì)的良好來源,是平衡膳食的重要組成部分。
⑤減少烹調(diào)油用量,吃清淡少鹽膳食
脂肪攝入過多是引起肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險(xiǎn)因素之一;鹽的攝入量多與高血壓的患病率密切相關(guān)。因此建議大家養(yǎng)成清淡少鹽的膳食習(xí)慣,不要攝入過多動(dòng)物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。
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